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不眠症の「原因と改善策3つ」 夜のジョギング、唐辛子もNGだった・・・

2015年12月27日のジョギング関連ニュース

不眠症の「原因と改善策3つ」 夜のジョギング、唐辛子もNGだった・・・

仕事の集中や運動によって、心身の興奮が夜まで持ち越されることが引き金となり不眠になります。 健康のための散歩やジョギングなどをしている方もいると思いますが、夕方以降は避けるのがベター。ただし、体を疲れさせることは良眠のポイントでもあるので、運動はできれば ...

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